Wie wäre es mit einem Yogaretreat zuhause oder unterwegs, das sich ohne viel Aufwand und mit kleinem Budget realisieren lässt? Aus dieser Idee sind unsere ME:treat-Guides entstanden. Es sind Step-by-Step-Anleitungen, die deine Reise zu dir selbst denkbar einfach machen!
Anleitung für dein Yogaretreat zuhause oder unterwegs
Gute Ideen reifen oft ganz langsam und unbemerkt heran. ME:treat – ein Begriff, der mir mittlerweile so geläufig erscheint, als würde er im Duden stehen – ist meine wunderbare Wortkreation, die sich aus ME & RETREAT zusammensetzt. Wenn du meinen Blog kennst, weißt du, dass sich hier fast alles um Yoga, stilvolle Reisen und Rückzugsmomente an besonderen Orten dreht. Ich habe an unzähligen Retreats rund um den Globus teilgenommen – aus eigener Freude & Interesse, zur Weiterbildung und im Rahmen von Presse- & Bloggertrips. Es macht mir auch Spaß, selbst an den unterschiedlichsten Orten zu unterrichten – im Hotel, auf dem Schiff oder im Kloster. Zuletzt in der grandiosen Natur von Mauritius.
So war mein erstes Retreat…
Nun hat sich im letzten Jahrzehnt sehr viel getan. Ich erinnere mich noch, wie ich auf meiner Weltreise 2008 (das Geburtsjahr dieses Blogs!) die Kombination aus Yoga & Reisen für mich entdeckt habe und 2011 mein Yogateachertraining auf Bali absolviert habe. Mein erstes Retreat war bei Bryan Kest in Portugal. Ich habe das Wort vorher unzählige Male gegoogelt, weil ich Sorge hatte, ich könnte zu tief in die spirituelle Welt hineingezogen werden. Denn vor 10 Jahren waren Retreats weit weniger verbreitet und niemand schien genau zu wissen, was sich dahinter verbirgt. Ich steckte damals noch in der Phase des fitnessbetonten Poweryoga und hatte große Sorge, mich händchenhaltend zum Rhythmus seltsamer Mantren wiegen zu müssen oder zu einem Solo-OM gezwungen zu werden.
Nach einem Path of Love-Retreat & Wild-Spirit-Retreat in Portugal, einem Yin & Mindfulness-Retreat auf Paros sowie nach unzähligen Immersions, Trainings und diversen Retreats rund um Tanz, Schamanismus & Techniken der Selbsterkenntnis hat sich meine persönliche „Schmerzgrenze“ verschoben. Nichts, das ich unversucht lassen und kein Ritual, das mir seltsam vorkommen würde. Auch auf meinen eigenen Retreats versuche ich die TeilnehmerInnen behutsam für ein tieferes Erlebnis zu gewinnen, das über die Ausrichtung von Downdog, Krieger & Co hinausgeht. Aus eigener Erfahrung kenne ich die Zweifel und inneren Widerstände, aber auch die Ansprüche und Sehnsüchte, die mit einem Retreat in Verbindung stehen.
Was dich bei einem Retreat erwartet…
Die Idee eines Retreats ist keine Erfindung unserer modernen Zeit. Schon immer haben die Alten und Weisen verschiedener Kulturen den Rückzug gesucht, um sich der Sinnsuche zu widmen. Sie brauchten dafür wohl nicht viel mehr als eine Strohmatte oder eine abgeschiedene Lehmhütte. Moderne Retreats gestalten sich weit komfortabler und haben meist auch Urlaubs- & Wellnesscharakter. In einer komplizierten und schnellen Welt, die von Performance & Erfolg geprägt ist, haben wir mehr denn je das Bedürfnis, den Fuß vom Gas zu nehmen, Klarheit und Ruhe in den Kopf & Kraft in unseren Körper zurück zu bringen. Auf einer Strohmatte irgendwo im nirgendwo auf uns alleine gestellt zu sein, wäre der Sache wohl nur wenig dienlich.
Das erklärt auch den Boom heutiger Yogaretreats – Auszeiten, die vorwiegend der Erholung, Entschleunigung und Selbstfürsorge dienen. Wir wollen Körper und Geist wieder spüren, der Seele zuhören, uns mit Gleichgesinnten umgeben und uns in schönen Atmosphären etwas Gutes tun. Dazu braucht es eine Anleitung durch einen Yogalehrer, einen Meditationsmeister oder Coach. Jemand, der aus eigener Erfahrung weiß, was zu tun ist, damit sich das Wohlgefühl in uns langsam wieder einstellt.
Inspiration, Erfahrung & ganz viel Herzblut
Ich habe mich selbst als „private Yogalehrerin“ auf meinen Reisen immer dabei. Dennoch schätze ich es, auf die Schülerseite zu wechseln und mich anleiten & neu inspirieren zu lassen. Als Yogalehrerin bin ich Vertraute und Ansprechpartnerin für viele Themen. Von diesem Austausch, den Feedbacks und Gesprächen weiß ich, was die Menschen suchen, wonach sie sich sehnen oder was sie davon abhält, ihr volles Potenzial zu leben. Ich kenne die Sorgen, die Verpflichtungen, die Herausforderungen. Und immer wieder höre ich den Wunsch, ein Retreat machen zu wollen, doch so vieles steht im Weg – die hohen Kosten, die mangelnde Zeit, viele Unsicherheiten und die offene Frage nach dem richtigen Lehrer oder der idealen Destination. Dazu ist das Angebot an Retreats mittlerweile unüberschaubar groß geworden, dass man den Wald vor lauter Bäumen nicht mehr sieht.
Yogaretreat zuhause oder unterwegs
Und genau hier kommt die ME:treat-Idee ins Spiel! Meine Vision: Eine Step-by-Step-Anleitung für ein persönliches Mini-Retreat zu kreieren, die nur ein Mindestmaß an Aufwand & Commitment erfordert und alle Ausreden & Hürden außer Kraft setzt! Für die Realisierung dieser Vision habe ich die weltbeste Partnerin gefunden: Kathie von Kathie’s Cloud! Sie ist begeisterte Yogini, mittlerweile selbst Yogalehrerin, und eine talentierte Grafikdesignerin (meine Logos stammen von ihr!). Kathie hat für die ansprechende Aufmachung unseres ME:treat-Projektes gesorgt. Sie hat Logos, Brand- und Farbwelten kreiert, wunderbare Rezepte beigesteuert und überhaupt ihr ganzes kreatives Potenzial in unsere Idee gesteckt.
Es macht unglaublich viel Freude, gemeinsam etwas zu schaffen, von dem wir selbst so begeistert & überzeugt sind. Die Neugier und Unterstützung, die uns von allen Seiten und Kanälen erreicht, macht unsere ME:treat-Idee schon jetzt zu einem vollen Erfolg.
Der ME:treat-Basisguide steht ab November zum Download zur Verfügung. Damit haben wir ein ansprechendes & nützliches Produkt geschaffen, das dazu dient, sich auf ein zukünftiges Retreat vorzubereiten oder in ein solches Erlebnis erstmals hineinzuschnuppern. Aber auch all jene, die sich schon länger auf ihrem spirituellen Pfad befinden, werden darin wertvolle Impulse finden! Yoga, Meditation und Selfcare-Rituale sind schließlich in jeder Phase wichtig!
Das alles ist erst der Anfang. Und wir freuen uns, wenn wir dich von Beginn an zu unseren ME:treat-Fans zählen dürfen. Du darfst schon gespannt sein, was noch kommt, wir haben nämlich schon viele weitere ME:treat-Pläne…
xo Jeanette
Was ist ein ME:treat?
Das englische Wort Retreat steht für Rückzug. Im modernen Sinne versteht man darunter eine mehrtägige Auszeit vom Alltag, die der Selbstfürsorge und der spirituellen Weiterentwicklung dient.
Ein ME:treat ist ein Mini-Retreat, das du ganz nach deinen persönlichen Bedürfnissen gestalten und an jedem Ort & zu jeder Zeit durchführen kannst. Unsere ME:treat-Guides begleiten dich dabei.
Bis du bereit für dein erstes ME:treat?
Die gute Nachricht: Du musst kein teures Retreat buchen, um deine Reise zu dir selbst zu starten! Es genügt, deine „ME:time“ bewusst einzuplanen – bei dir zu Hause oder an einem anderen Lieblingsort, alleine oder zu zweit.
- Du interessierst dich für Yoga, Meditation, Selfcare-Rituale & bewusste Lebensstile?
- Du sehnst dich nach einer Auszeit, doch dir fehlt die Zeit, das Geld, der Mut oder einfach der passende Moment, ein Retreat zu buchen?
- Du hast noch nie ein Retreat gemacht und möchtest in diese Erfahrung erst mal nur hineinschnuppern?
Dann kommt unsere Idee gerade richtig: Unsere ME:treat-Guides sind Step-by-Step-Anleitungen für dein persönliches Mini-Retreat zu Hause oder unterwegs! Der erste ME:treat-Basisguide begleitet dich 48 Stunden lang durch dein persönliches Mini-Retreat – mit ganzheitlichen Inspirationen, Worksheets, Tools & Übungen rund um Achtsamkeit, Meditation, Yoga, Selfcare und Wellbeing.
Mit unseren ME:treat-Guides geben wir dir nicht nur fundierte und selbsterprobte Tools & Impulse für ein bewusstes, gesundes und ausgeglichenes Leben in die Hand, sondern wir haben sie auch so verpackt, dass du Freude daran hast, sie auszuprobieren!
Jeanette & Kathie
SAVE THE DATE
Launch ME:treat-Basisguide
17. November 2019
Teile deine ME:treat-Erlebnisse mit uns!
Unsere ME:treat-Guides begleiten dich auf deiner Reise zu dir selbst! Manchmal sind es Retreats an einem fernen Ort, manchmal sind es aber auch die unspektakulären Alltagseinsichten, die uns auf unserem Weg weiterbringen. Wir freuen uns, von deinen Erfahrungen und besonderen ME:Momenten zu lesen!
#metreatlove
#mymetreatmoment
ME:treat-Letter abonnieren!
Abonniere jetzt unseren ME:treat-Letter und du erfährst von allen Neuigkeiten, Specials & Goodies zuerst! Als kleines Dankeschön schenken wir dir unser 3-teiliges Affirmations-Starterset:
- Im INSPIRATIONS-SHEET liest du alles, was du über Affirmationen wissen musst: Was sind Affirmationen? Und wie formulierst du sie richtig?
- Die FEEL-GOOD-CLOUD ist eine Word-Cloud, die dir dabei hilft, positive und inspirierende Formulierungen für deine Affirmationen zu finden.
- Mit dem DIY KARTENDECK kannst du dir im Handumdrehen dein eigenes Mini-Kartenset basteln!
PS: Abonnenten unseres ME:treat-Letters erhalten kurz vor dem Launch ein persönliches Erinnerungsmail und haben damit die bevorzugte Chance…
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…eines von 5 limitierten ME:treat-Accessoires zu gewinnen!
